שלום
יש לי התלבטות קשה, לישון או לשתות קפה לפני אימון?
זה התנגשות של שני דברים שחשובים.
לשתות קפה משפר את שריפת השומן ומשפר ביצועים.
לעומת זאת כולכם יודעים את החשיבות של השינה.
לאחרונה שמתי לב שכשאני שותה קפה, אני פשוט לא יושן בלילה, ז"א בקושי נירדם, עושה סיבובים בבית ובסוף יוצא שאני יושן 4-3 שעות בקושי.
אז מה עדיף?
או שלמישהו יש פתרון בשביל הבעיה הזאת?