עזרה | בניית תפריט לחיטוב
נתונים :
גובה: 171
משקל: 73
אחוז שומן: 17% (לפי הערכה)
bmr: 1803 קלוריות
שלום לכולם,
קראתי מדריך לכתיבת תפריט בשביל חיטוב ,
ואני לא הבנתי שם כל כך - ואני לא רוצה לעשות סתם משהו שלא יועיל לי אחרי זה
אני מתחיל בעזרת השם משבוע הבא חיטוב ואין לי עדיין תפריט
אם מישהו יוכל לעזור לי בבנייה של התפריט אני יודה לו מאוד ,
בקשר לתכנית אימונים יש לי כבר מישראלבודי בתכניות אימונים של חיטוב
בקשר לתפריט אני לא ממש מצליח וגם לא רוצה לעשות משהו לא מועיל כמו שאמרתי
מישהו מוכן לעזור לי לבנות תפריט שיוכל לעזור לי להתחטב כמו שצריך בבקשה? /:
|