ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gozal
תגידו,לפני אימון מותר לאכול פחמימות פשוטות כמו תמרים,משמשים מיובשים וכו'?
כי זה נותן אנרגיה זמינה רק לזמן מועט ואז רמות הסוכר בדם צונחות לא?
וזה לא טוב לכוח באימון..
|
תמיד הייתי אוכל ארוחה טובה (עשירה בחלבון ופחמימה איכותית), שעה וחצי - שעה לפני האימון.