ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי שי עקירב
אם אתה עושה כתפיים בסוף האימון יכול להיות שאתה נתקע, כי אתה עייף מכל המכשירים, אם בהתחלה אתה עושה כתפיים אז כנראה שלא, וגם אני נתקעתי בלחיצת כתפיים במכונה, פשוט לא הצלחתי להעלות במשקל וזה מכיוון שדחיתי אותו לסוף האימון מה שגרם לי לעייפות, לפי דעתי זה לא כל כך טוב ההעברה שביצית, כי אתה מבצע עבודה על יד אחורית, כתפיים וגב וזה מאוד קשה במיוחד עם יד אחורית! תעביר את זה לרגליים, יד קידמית ואחורית נשמע יותר טוב, ואת השלוש האחרים ביחד  ואל תשכח להתחיל עם כתפיים |
חחח גבר לא ממש הבנתי אותך..
איך לסדר את התוכנית ?
עכשיו יש לי: חזה בייספס כתפיים, גב טרייספס רגליים.