אשכול: אימוני גריפ
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-09-12, 01:41   #2
DaSpider
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 925
ברירת מחדל

תעשה דדליפט סטטי וfarmers walk פה ושם ואז תתחיל להבין מה זה grip לא צריך להגזים עם ה3 פעמים בשבוע
__________________
DaSpider מנותק   הגב עם ציטוט