שוב, באחיזה קל להגיע בקלות לאימון יתר, ההתאוששות מהירה(יום) אבל אם תגיע לאימון יתר ייקח לך שבועיים להתאושש כמו שצריך
אגב, אחיזה משולבת תעשה כמה שפחות, אחת המטרות של הדדליפט לשפר אחיזה וכוח אמות, כשהיה לי קשה למשוך 120 ל3 בלי לאבד אחיזה נדלקה נורית אדומה והתחלתי לעבוד רגיל
אני עד 160 לא משתמש במשולבת, גם 160x8 אני עושה רגיל, ב190 וכו' אין ברירה אבל אני שואף להגיע לשם בעתיד באחיזה רגילה או בHOOK
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|