כמו שאמרו פה- קריאטין יעזור ברוב המקרים הוא ישפר את הכח מה שיוביל לגדילה במסת השריר.
תשמע מה שחשוב זה שבסוף היום כל הערכים שאתה צריך יכנסו לגוף..בגלל זה הייתי מתרחק בכל הגלוטמין קזאין וכו' הם לא נותנים כלום. אומגה 3, מולטי ויטמין, אבקת חלבון, וקריאטין (עוד פעם זה תלוי בצריכה היומית שלך מהמזון).
תצליח