[שמעון]

השרירים גודלים בזמן מנוחה אז לא עדיף פשוט ליתאמן רק פעמיים בשבוע נגיד יום ראשון ורבעי אבל לעשות אימון ארוך של כול השרירים ומקסימום שותים שייק אחרי שעוברים שעה וחצי מהאימון וממשיכים ליתאמן ובעצם מרוויחים עוד ימי מנוחה כדי לגדול
מה אתם חושבים?