אני מאוד אוהב בור, עם מגע כל חזרה ברצפה,pendlay row , בלי תנועה של הגוף חוץ מהמשיכה עם הידיים,
תוסיף ביום שאתה לא עושה דד ליפט, יעזור לכוח ולגמישות, ואתה יכול להוסיף מקבילים ביום של הפרס.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|