צפיה בהודעה בודדת
ישן 17-12-16, 22:37   #1
benpisahov93
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2016
הודעות: 0
ברירת מחדל הפסקת אימוני כוח בעקבות טיול ארוך

אני טס לחופשה של כחודשיים ואני פשוט לא מפסיק לחשוב על כמה אחלש וכמה שריר אאבד..
אני מתאמן דיי עצים וכבד (4-5 פעמים בשבוע) כבר תקופה ארוכה.

קניתי,בעיקר בשביל המצפון שלי,גומיות התנגדות חזקות מאוד (לא החלשות המעפנות האלו) וצ'סט אקספנדר חזק.
אני מניח שאוכל להתאמן שם 3-4 פעמים בשבוע חצי שעה כל פעם ולהזרים קצת דם לגוף עם התנגדות סבירה.
מישהו אולי חווה או מכיר מחקר או משהו על כמה באמת מאבדים במשך זמן כזה?
אני יודע שיש אין סוף משתנים ואין תשובה אחת,אבל נניח שאני אוכל ואשן כמו שצריך ברוב הטיול..
אין לי ספק שאאבד טיפה שריר ובעיקר כוח,השאלה שלי היא כמה,וכמה מהר חוזרים למסלול?
benpisahov93 מנותק   הגב עם ציטוט