ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
אז תשתף אותי
|
בשביל זה קיים הספר PPST
חוץ מזה פריודיזציה לא מיועדת למתאמנים מתחילים כיוון שאתה יכול להתקדם מהר מאימון לאימון אפילו Texas method יהיה יותר מידי בשבילך אתה פשוט צריך לעשות SS עם עלייה יותר מתונה במשקי עבודה