ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitbensh
אני עובד כל יום על שתי קבוצות שרירים אני לא רואה פה שום בעיה
לכל השרירים יש 48 שעות מנוחה מה רע פה?
יופם ראשון חזה יד אחרוית
יום שני כפתים רגלים
שלישי גב ויד קדמית
ושוב חוזר הניגון וביום שבת מנוחה
מה כבר יכול להיות קשה פה?
|
קודם כל כבר ביום השני יש לך התנגשות של הכתפיים והחזה, אז אם כבר אתה מתאמן ככה תחליף את c וb. ולגבי "מה כבר יכול להיות קשה פה?", תעבוד ככה כמה שבועות באינטנסיביות גבוהה, לא כמו כלבה, ואתה תראה בעצמך.