איך שרשמת את זה אני מניח שזאת עבודה פיזית [בטחונית]
אתה צריך להתמקד בעיקר באימוני כוח וריצות ארוכות ולאכול כמה שיותר...
תוכנית של 5x5 ושילוב של אירובי מסיבי תעזור לך... [את הכל מוצאים בכמה דקות באינטרנט]
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|