צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי
אני רוצה לעשות אימון אנאירובי וישר אחריו אימון אירובי.
הבנתי שאבקת חלבון זה הכי ממולץ כי זה כמעט ולא מעמיס על הגוף לפני הריצה.
אבל בגלל חוסר אמצעים אין לי אבקת חלבון, אז מה אפשר לאכול מבחינת חלבונים ישר אחרי אימון אנאירובי שלא יעמיס עליי לקראת אימון אירובי שבא ישר אחריו?
|