בנט אובר בדרך כלל מומלץ לעשות לטווח גבוה מ8 כי במשקלים כבדים בדרך כלל מרמים יותר מדי.
אישית שונא את התרגיל כי הגב תחתון גם ככה שבור לא צריך עוד עומס, מעדיף מסור כבד(45-50 קילו) לשמיניות
בקשר לסקוואט התאוששות ודדליפט- זה לא הולך ביחד, ביום התאוששות עושים משקלים קלים, דדליפט עושים ביום הכבד באימון שאחרי ההתאוששות.
בקשר לסקוואט- אני מקווה שנכשלת בכלוב ולא בחוץ? יכול להיות מסוכן...
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|