שאלה בקשר לארוחות אחרי אימון
שלום אנשים טובים,
אני חדש פה, למען האמת זאת ההודעה הראשונה שלי פה.
שמי אלי ,בן 25 בקרוב, סטודנט.
אני מעוניין להתחיל חיטוב, ואמור להיפגש ב6.4 עם מישהו מישראלבודי לייעוץ.
כרגע, אני בעיקר עושה ארובי, 30 דקות ריצה על הליכון, לפעמים יותר, אבל המינימום 30 דקות.
יש לי מספר שאלות בנוגע לתזונה במהלך היום ובעיקר לאחר אימון.
דבר ראשון, מכיוון שאני סטודנט, קשה לי לסגל לעצמי שעות קבועות שאני אוכל בהן.למישהו יש פתרון? מה עושים במצב שבא נורא לאכול ואין משהו בריא בהישג יד?
דבר שני, לאחר אימון אירובי, מה אוכלים? האם משנה השעה שאני מסיים בה את האימון?
יש איזה מיתוס שאומר שאסור לאכול אחרי 8 בערב כי זה מאוד משמין. הבעיה היא שאני מגיע לחדר כושר רק סביבות 9, כלומר מסיים את האימון ב22:30.....
אשמח לתשובות/עזרה מאנשים עם אורך חיים דומה שהצליחו לעבור חיטוב.
תודה.
|