כיצד לפתח גוף של דוגמן
ברור שבשביל להראות כמו דוגמן צריך להיות ממש ממש רזה.
אבל לכל הדוגמנים השרירים בולטים החוצה, אומנם מסת השריר שלהם לא גבוהה בכלל, אבל השרירים המעטים שלהם בולטים מאוד.
עכשיו השאלה היא כזאת, בשביל לפתח גוף כזה(שרירים בולטים), מה צריך לעשות מעבר לדיאטת מופחתת קלוריות והרבה אירובי?
שוב, המטרה שלי היא שתהיה לי מסת שריר לא גדולה, אבל שהשרירים יהיו מאוד בולטים, ואני יודע שבשביל זה צריך אחוזי שומן מאוד נמוכים, אני רוצה לדעת מה צריך עוד חוץ מזה, ואיך מפתחים את זה.
אם אתם יכולים להפנות אותי למאמרים או ספרות מקצועית בנושא זה יתקבל בברכה.
בתודה מראש
|