אני בכלל סיימתי את המחזור של3x5 ב 135 קילו בSS האחרון למה זה כבר סיבולת מאשר כוח במשקלים שהם כביכול "השאים" לאותו יום בשבילי זה לא שאני יכול להרים 180 קילו ל5 היום כשאני יכל אז 160 3x5 יהיה בלי בעיה ..
אימון b חודש ושבוע ..
סקוואט
155 2x5
את הסט השלישי עשיתי שלוש הגעתי למצב שלא היה לי אוויר אפילו לצעוק לא נחתי מספיק כנראה ..
פרס 70 3x3 הפרח לא פורח סעמק לא עולה יותר
חתיתה סתם 8x60
אימון הבא של עצימות 160קילו יהיה אימון אחרון עם 3x5 בסקוואט
והקטע שאני הולך בלילה לשון רעב בצבא לא בא לטובתי למראת שאני בשלוש ארחות מנסה להכניס כמה שיותר אוכל כמובןפחמימה למה 100 גרם בשר שהרוב מזה עצמות לא מועיל לאף אחד במיוחד לי
"בסיס דל תקציב עם כמות ענקית של לוחמים רזים בן :ב* זו*נה"
נערך לאחרונה על ידי harder, 17-04-12 בשעה 22:50.
|