[ניגרי ענק]

פורסם במקור על ידי subzero1122

מה זה "ב0ר איכותי" להגדרתך?
ובכלל אני לא כל כך מבין לפי מה בילדרים מצליחים לבנות איזה גרף כלשהו להתקדמות?
חוץ מהעניין של עלייה במינון בחומרים והוספה של חומרים חדשים שזה די טריוויאלי... אבל במה שונה התכנית אימונים שלך כרגע מאלה הקודמות? במה שונים האימונים שלך כששקלת 90 קג על 10 אחוז מהאימונים כששקלת 80 קג על 10 אחוז?


שבת של1ם.

תראה...חומרים זה חלק, ברור, וחלק חשוב.
אבל לאתר הזה יש נהלים ובוודאי שאני כמנהל פורום אכבד אותם, לכן לא נוכל ממש לקיים דיון על הנושא המאוד מעניין הזה.
לגבי האימונים, אני מתאמן יותר אינטנסיבי היום, לצערי מבחינת להתאמן כבד, היו לי תקופות שהיה לי פרטנר מעולה ועכשיו אין לי, אז אני לא יכול להגיד שאני באמת מתאמן כבד. אני כן מתאמן עד לרמה של כשל.
שוני נוסף לעומת העבר זה האירובי שהכנסתי, זה שומר אותי חד.
שינויים משמעותיים הם באוכל, אני מצאתי את התפריט שמתאים לי, אני יודע לשחק איתו, למרות שעדיין יש לי המון ללמוד (אין לזה סוף).
לגבי גרף התקדמות, המחשה אמיתית זה רק ביום התחרוץ כשאתה יכול להשות במה מול במה - לעומת פעמים קודמות משקל ושייפ.
אני חושב שאני אוכל לבוא השנה עם 5, 6 קילו יותר, ולהיות הרבה יותר יבש.
במאסה אין באמת קריטריון אמיתי למתאמן מנוסה, אבל כמו שאמרתי, בעונות קודמות הייתי חתיכת קבב במאסה, ועכשיו (על אותו משקל פלוס מינוס) אני די חטוב, גם זה מראה משהו.