ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
איזה תרגילים יש ליד קידמית?
אני עושה בתכנית שלי 3 סטים ליד קידמית אבל אני לא יודע למה לשנות את הכפיפת מרפקים בעמידה כי ניתקעתי במישקל כמה שבועיים
אחיזה רחבה בפריצ'ר תביא שינוי?
ובכלל איזה גירויים שונים אפשר להביא ליד קידמית?
חוץ מפריצ'ר אחיזה רחבה ודאמבלים אין עוד גירוי לא?
מוט זה כמו דאמבל
|
נתקעת במשקלים כי אתה מנסה לעלות מהר מדי/עושה יותר מדי עבודה לידיים
תוריד סטים מהידיים והמשקלים יעלו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|