צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-05-10, 01:21   #2
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי chest צפה בהודעה
מה ההשפעות של החיטוב?
מישהו יכול להביא לי אותם?
למה בזמן האחרון כבר אין לי כזה כח, אפילו אחריי יום העמסה מטורפת..
אני יושן כמו חמור וכלום לא מצליח להעיר אותי- מאחר לביה"ס, [לא משנה באיזה שעה אני הולך לישון
אני לא קם מפחות מ10..]
קצת בדיכאון- יש סיכוי זה בגלל זה?
תן לי לנחש, אתה בתפריט דל פחמימות? עושה cc או ad?
אלו בדיוק ההשפעות שיכולות להיות לדיאטות האלו...
מאגרי הגליקוגן כנראה מרוקנים, יכול להיות שאתה לא מבצע את ההעמסות בזמן ובמינון הנכון.
דיכאון- כנראה בעקבות רמות סרוטונין נמוכות שנגרמות מקיצוץ בפחמימות.
בדוק האם אתה צורך מספיק ויטמינים ומינרלים?
קריאטין, קפאין ו-hmb יכולים לסייע, בתנאי שבתזונה שלך יש מספיק מיקרו ומאקרו נוטריינטים.
המלצה- תחזור תפריט מאוזן למשך כמה ימים ואז תמשיך.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט