07-03-11, 22:28
|
#809
|
|
Banned
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
squat 125kg 3x5
press 62.5kg 3x5
weighted pullups +5kg 3x5
calves @ leg press machine 60kg 3x10
biceps 10kg dumbbells 2x10shin splints
קל
|
יפה אחי, pr לחזרות? |
|
|