אשכול: צריך חוות דעת על תפריט מאסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-07-11, 22:11   #3
tsabary
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 167
גיל:: 20
חדר כושר: צה"ל
ברירת מחדל
מה אמורה להיות השאיפה שלי מבחינת קלוריות?

אני יודע שחלבון אני צריך פי 2-2.5 מהמשקל גוף

פחמימות פי 3.5-4 מהמשקל גוף

כמה קלוריות?
tsabary מנותק   הגב עם ציטוט