שאלה חשובה לגבי חיטוב..
1 - אני עושה אימון אנאירובי ובסוף אירובי 35 דקות .. עכשיו השאלה שלי היא לגבי החלבון.. לשתות אותו ישר אחר אימון האנאירובי (כמו שעושים בדרך כלל בתקופת מאסה) או ממש אחרי כל האימון האנאירובי והאירובי ביחד ?
ו.. בתקופת חיטוב דרופ-סט מומלץ או לא ?
|