ציטוט:
פורסם במקור על ידי mosh moshh
לפי דעתי 2 תמרים 50 גר שיבולת שועל עם חלב וביצה קשה
+ קפה שחור יתנו תוצאות מצויינות
|
2 תמרים אם כבר תוכל אותם איזה 5-10 דקות לפני האימון!!
בבוקר תוכל כמה שיותר פחממות אם אתה אומר שזה אימון כוח! תעשה כוס-כוס וחצי של שיבולת שועל עם איזה קוטג וכוס חלב או משהו כזה אבל החלק העיקרי שלך בארוחה אמור להיוןת פחממות!