תוסף לתפריט חיטוב.
שלום לכולם.
אני בן 24 גובה 1.70 משקל 67 היום. בערך 14.5 אחוז שומן ממה שהמשקל אלקטרודות אמר (לא כזה אמין).
עבדתי רציני 3 חודשים מסה (שילבת אבקת חלבון), גדלתי, ראיתי את זה גם. אני יודע שהייתי אוכל שטויות מדי פעם (ג'אנק). ככה שהגעתי למצב שזהו החלטתי חיטוב. חברים שלי אמרו לי די אתה מנופח וזה כבר מאבד מהפרופורציות. גם ככה אין לי גובה מי יודע מה..
התחלתי תקופת חיטוב לפני שבועיים אני נותן חצי שעה אירובי בסוף כל אימון (מתאמן 5 פעמים בשבוע) + אימון אירובי בלבד ביום שבת. מקפיד לאכול אוכל טוב שומנים בריאים וירדתי משמעתית בכמות הפחמימות. אני עדיין משתמש באבקת חלבון. בנוסף ירדתי איזה 2 קילו.
האם כדאי להוסיף תוסף כמו ויטה לייף? אם אני לא אקח יש סיכוי שלא אראה תוצאות בכלל?
תודה על ההקשבה זה ממש חשוב לי אני משקיע באימונים ובתזונה המון! אשמח לקבל עוד טיפים לתקופת החיטוב מרציניים תודה!
|