אשכול: רשימותיו של השלד: האוצר האבוד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-04-11, 18:55   #1014
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל
squat 167.5kg 1x3
bench 102kg 3x5
deadlift 185kg 1x3

צריך לבדוק מה הלאה בסקוואט ובדדליפט, היה כבד.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט