ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia
לא זה לא חובה גם אם תמעיט בצירכת הפחמימות שלך מאגרי הגליקוגן בסופו של דבר יתמלאו
וחברה זה לא שאני אומר לא לאכול פחמימות אבל לא צריך לצרוך כאלה אם א"ג גבוהה אפשר בהחלט לאכול פחמימות מורכבות שלא מקפיצות את האינסולין בצורה דרסטית כל כך בייחוד למי שלא רגיש לאינסולין שליטה באינסולין היא מפתח כדי לשמור על מסה נקייה ושלא לדבר בחיטוב אבל שוב אחרי כל הניסוי וטעיה שעברתי בחיים הבנתי שזה משטוב לי כי אני לא רגיש לאינסולין אבל אין לי בעיה בהתאוששות גם באימונים סופר כבדים אני מתספף אם חלבון וחומצות אמינו מסועפות וסבבה אני מתאושש בלי בעיה נכון אינסולין הוא הורמון מאוד אנבולי ויש לו הרבה יתרונות אבל הוא גם הורמון משמין ומי שיש לו בעיית רגישות לאינסולין צריך להיות מודע לזה
|
נו סבבה אבל לפי מה שאני רואה צריך שיתמלאו מהר גם עכשיו קראתי מאמר שאומר שבכלל עשו מין ניסוי שבוא אכלו הרבה חלבון ופחמימה כניראה גם איזשהם תוספים בסמוך לאימון וראו תוצאות אחושמוטה שיפור בוח ומסה
QUOTE=Bono;715853]adimenia לפי איך שאתה מדבר אתה רגיש מאוד לאינסולין.
פעם היית אוכל יותר פחמימות בעלות א"ג גבוהה וראיתה בשינוי (עליה בשמון)?[/quote]
להיפך הוא לא רגיש לפי מה שאני מבין
עכשיו השאלה איך אני יודע אם אני רגיש או לא..אחוז שומן סט פוינט?חילוף חומרים?