ציטוט:
פורסם במקור על ידי lil weed man
האם מומלץ לשתות שייק עשיר בפחמימות בסביבות השעה 20:00 - 20:30 בלילה?
80-100 גרם ש"ש, דבש, קצת שוקולד, חלב, פירות יבשים?
(החלבון בא בנפרד)
|
לא רואה בעייה עם זה אם זה נכלל במסגרת הערכים שאתה צריך להכניס בתפריט שלך ואתה לא בדיאטה קטוג'נית ,אבל מה ההיגיון מאחורי זה ?זה הפחמימות שלך לאחרי אימון ?