הבנתי...
ואם הייתי מורידה בכל התרגילים את כמות הסטים ל-3,4 (8-12 חזרות) והופכת את התוכנית מ-abc ארבע פעמים בשבוע ל-ab ארבע פעמים בשבוע כלומר:
חזה+גב+יד קידמית
רגליים+כתפיים+יד אחורית
זה לא עדיף? או שעדיף פשוט להשאר עם התוכנית הנוכחית, רק להוריד את מספר הסטים (בעיקר בידיים) והאירובי וזהו?
__________________
קשה באימון- קל בים!!
|