ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg
לא. זה מיתוס. אפשר להכניס את כל הקלוריות גם בארוחה אחת פשוט יותר קל לעשות את זה ביותר ארוחות.
ואתה יכול לאכול גם 4 או 5 שעות לפני אימון רק תצרוך את הפחמימה הפשוטה חצי שעה לפני אימון
|
זה לא בידיוק נכון שאפשר להכניס הכל לארוחה אחת