ציטוט:
פורסם במקור על ידי saharkazes
שומן הוא אחד הדברים הכי חשובים בחיטוב.
תקפיד על צריכת 1 גרם שומן איכותי על כל 1 ק"ג ממשקל גוף.
ז"א אם אתה שוקל 65 אז תצרוך 65 גרם שומן איכותי ביום.
ותוריד את הפחמימות, 200-220 גרם ביום לחיטוב זה המון.
|
זה לא יותר מדי שומן ? מה אתה מגדיר שומן איכותי?