אני עכשיו בחיטוב. ואני מאוד מורעל. אני חושב שברגע שאתה מוותר לעצמך אתה עלול בהמשך לוותר לעצמך שוב והפעם יותר מוקדם מהצפוי.
אני תומך בארוחת צ'יטינג אחת פעם בשבועיים בחיטוב, אבל משתדל כמה שיותר להמנע מצ'יטינג גם אם זה פעם בשבועיים. זה לא דבר שצריך לתכנן.. מפגש משפחתי או עם חברים יכול לאלץ אותי לאכול צ'יטינג. אני כבר שבועיים בלי צ'יט אחד. הולך רק לפי התפריט בלבד. כל יום בודק את משקל הגוף בבוקר ובערב. מצידי שבכל החיטוב של החודשיים יהיה רק צ'יט אחד.
בינתיים יוצא שאני יורד בכל שבוע 1 קילו. זה נחשב קצב טוב?
|