ציטוט:
פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה
שוב זה אינדיוידואלי יכול להיות כאשר תשקיע יותר בתזונה ובאימונים הקריאטין כן ישפיע עלייך ויכול להיות שלא.
בלי קשר להשפעת הקריאטין עלייך.לתזונה שלך יש השפעה רבה על ההתקדמות שלך באימונים ובמסת השריר.
לגבי השאלה על האימונים.
תמצא את רצף האימונים הנוח עבורך מבלי להזניח שום שריר במשך השבוע.
גם באימונים הדבר אינדיוידואלי ושונה מאדם לאדם ומה שניראה לאחד מגוחך לשני עובד טוב.
אתה מכיר את הגוף שלך הרבה יותר טוב מאחרים.
|
ואם אני יעשה כל שבוע סדר אחר? (בגלל משמרות בעבודה וכו')
נגיד שבוע 1 יצא לי abxabxx
ושבוע שני יצא לי axbxabx
אבל בכל זאת בכל שבוע אני ילך 4 פעמים לחדר כושר ויקפיד על ימי מנוחה לשרירים.