[פאוור]

פורסם במקור על ידי XxgalxX

זה מה שאני אוכל כל יום אחרי אימון:::
קופסה שלמה של טונה בשמן בלחמניה+
3 ביצים קשות=2 ביצים חלבון ה-3 ביצה שלמה...ובננה
זהו...האים זה טוב?...או יותר מידי או פחות כי לפי דעתי זה בסדר...ואני מיסתדר עם זה טוב מאוד!

קודם כל יותר מדי חלבון בשביל מה??
בקופסת טונה יש 28 זה מספיק אחרי אימון עם בננה ואחרי זה מאוחר יותר תאכל ארוחה מלאה
ולגבי הטונה לא הייתי ממליץ לך להשתמש יותר מדי [בעיקר למה שקשור לדגים] בגלל כמות
הברזלים והמתכות שייש שמה זה מסוכן אחי אני אישית הפסקתי להשתמש בטונה רק לפעמים
ובקשר לספיגה אחרי אימון אתה צריך משהו שמתפרק יותר מהר
הכי טוב אבקת חלבון תראה יותר תוצאות
בהצלחה אחי<<<<