ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי NOS
אם אני אוכל 7 ביצים לפני השינה (בצבא כמובן) זה מספק לי את כמות החלבונים של הלילה או של זה כבר אובר........??
|
יש לך אפשרות להפריד את החלבון מהביצה?
אם כן אז תאכל 4-5 חלבונים + 1-2 ביצים למרות שאני חושב על זה אולי אפילו תאכל עוד כמה חלבונים כי אני מתאר לעצמי שאתה אוכל רק 3 ארוחות ביום ואתה צריך בהם להכניס את כל החלבונים שאתה צריך אז זה יוצא בטח 40-60 גרם חלבון בארוחה.