היום רכשתי לראשונה אבקת חלבון לא ממש הבנתי איזה חברה נראה לי Universal Nuturition
(TWF ultra whey Pro)
איך היא מבחינת איכות?האם היא נחשבת לאחת הטובות?(קניתי 2.3KG ב330שקל עקצו אותי או שלא?:X)
אמרו לי לישתות אותה פעמים ביום או פעם להלן התפריט:
(תגובות בבבבבבבבקשההה חשובב לי.)
בוקר:קופסאת קוטג' +2פרוסות לחם קמח מלא חמאת בוטנים .
או שייק חלבון .
ביניים:
טונה במים +2פרוסות לחם מלא +2מלפפונים^_^.
או 4 פרוסות פסטרמה דלת שומן ב2פרוסות לחם +2מלפפונים.
צהריים:
250גרם חזה עוף או בקר רזה +150גרם אורז +סלט+כף שמן זית.
ביניים כנל:
אחרי אימון שייק חלבון .
ערב(לאחר כמה שעות של החלבון). (כללי לשתות 4ליטר של מים ביום חייב)
5חלבון ביצה(רק הלבן)+2כפות גבינה לבנה +2מלפפונים +1פרוסת לחם מלא!!.
נו איך??(לאחר כמה זמן מותר לי לאכול אחרי האבקת חלבון?)
נתונים של האבקת חלבון:להלן
תנו בתגובות! דרגו אותה מ1 עד 10).
Calories 116
calories from fat 14
total fat 1.5g 2%
saturated fat 1g 5%
cholesterol 35mg 12%
total carbohydrate 3.5G 1%
sugars 3g **
Protein 22G 44%
calcium 88mg 9%
phosphorus 79mg 8%
sodium 65MG 3%
potassium 166MG 5%.
(serving size 1 scoop 30G)
(serving per container 75) אבקת חלבון נקי נקי בלי פחממות.
תנו בתגובות האם יש מספיק גיוון בתפריט מבחינת פחממות קלוריות חלבון וכ'ו. ואיכות האבקה!!.
תמונה של האבקה
http://www.vitacost.com/Store/Images...9442015587.jpg