1. אפשרי.. גם בלחיצות [אבל יותר קשה]
2. אין מספר מדוייק.. ואי אפשר גם ממש לדעת כמה קילו עלית בחוד על 3000 ? .. בגודל קח 500-700 קלוריות מתחת למאזן הנייטראלי שלך [כמות הקלוריות שתכניס ביום ולא תרד או תעלה במשקל]
3. אימונים נורמאליים.. בתדירות גבוהה, 3 פעמים בשבוע [לדוגמא 5x5 של ביל סטאר] ו מספיק חלבן בתזונה
4. אי אפשר להוריד שומן באופן מכוון ממקום מסויים.. ואי אפשר לדעת
__________________
|