הגעתי למצב הכי גרוע,מה לעשות?o: חייב עזרה
המצב שלי הוא כזה :
התאמנתי שישה חודשים באופן שוטף ורציני בלי הפסקות,עכשיו אחריהם באה הפסקה ועוד אחת ועוד אחת שבסופה הפסקתי להתאמן והתאמנתי פעם בשבוע וגם זה בקושי כיי גם שם לא היה לי זמן הגעתי למצב שירדתי בשריר, עליתי בשומןן ועכשיו חרא חרא חרא אני לא יודע מה לעשות הייתי חטוב לאללה ועליתי הכי מלוכלך כי הסתמכתי על זה שאני אשאר חטוב ולאמשנה מה בגלל המבנה שלי . גם ככה יש לי מבנה צר עצמות דקות ועד שצברתי את המאסה עבדתי קשה .
עכשיו לקיץ אין לי מושג מה לעשות?מסה או חיטוב ? ואם חיטוב :s מה אני אעשה?אני לא רוצה לפרק שריר כל גרם שריר חשוב לי כל דבר שעבדתי עליו מצד שני אני לא רוצה להשאר על ה13 אחוז הזה אני רוצה 10 לפחות
קוביות נעלמו כמעט לגמרי אין צורה לכתף או משהו יד אחורית רואים רק בהפעלה גב בקושי שומן במותניים וירדתי קצת בשריר קיצר המצב על הפנים מה לעשות?
תודה
__________________
DsTyLe
|