כולסטרול זה לא מה שעושה לך בעיות- זה השומן הרווי,ולמי שמתאמן אין בעיה עם שומן רווי בגלל שיש לו תכונות אנאבוליות ולא רק גורם בעיות.
אפשר לחשוב 10 גרם שומן ל-100 גרם, vitamin a d הם ויטמינים מסיסי שומן כלומר צריך לצרוך אותם עם שומן כדי שיספגו.
אם אתה מפריד אתה מקבל חלבון נקי-חוץ משזה בזבוז ויטמינים- אם יש לך בעיות עם שומן רווי פשוט תאכל יותר אומגה 3 ו 6 ולא יהיו לך שום בעיות אפילו עם 100 גרם שומן רווי ביום.
|