ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Wolf
ברור שלגבי הגרם חלבון זה לא אותו דבר...פחות או יותר.
השאלה שלי היא...
אחרי אימון אפשרי לקחת בננה + חטיף חלבון , כעבור שעה את הארוחה המסודרת? כמו באבקת חלבון...
|
תלוי מה הערכים של החטיף. בעקרון אם יש 30 גרם חלבון בחטיף ואתה אוכל בננה, אז כן אתה יכול לאכול אחרי שעה וחצי ארוחה. מהירות הספיגה תיהיה טיפה יותר איטית, אבל לא ברמות קריטיות.