אשכול: גיינר כתחליף לשייק חלבון אחרי אימון?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-05-08, 07:58   #4
dani_katz
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
שלח הודעה דרך MSN אל dani_katz
ברירת מחדל
אני לא ממליץ לקחת גיינר לאחר האימון יש בו פחמימות שנספגות לאט ושומנים גם שמעטים את ספיגת החלבון... הכי מומלץ לאחר האימון זה רק חלבון עם פחמימה עם ערך גליקמי גבוה כמו סוכר ענבים/ בננה/ תמרים וכו'...
__________________
dani_katz מנותק   הגב עם ציטוט