ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gal.T
המשך לתגובה בשרשור הנעוץ על "המיתוסים בתזונה".
עומרי,
הבעיה שלך כאן היא שאתה משאר תהליכים ללא ביסוס.
"הגוף לא יבנה שרירים במהלך האימון" - נכון, כאשר נתאמן לאחר הצום של הלילה, ללא חומצות אמינו בדם, הגוף רק יפרק את שרירי השלד. אך במהלך היום, כאשר אנו מקפידים על תזונה נכונה לאורך היום, מזון יתפרק בשוטף ויגיע למחזור הדם למטרת סינטזה (בנייה של שרירים אם תרצה) ואנרגיה.
הגוף לא עובד ככה, כמו שהסברתי לך, התהליכים הרבה יותר מורכבים ממה שנדמה לך והרבה הורמונים ותהליכים מתרחשים לעיתים במקביל.
הוא אומר שהשריר לא יכול לגדול ללא קורטיזול שינקה אותו מרעלים?... מאיפה הבאת את זה?, איפה הסימוכין?.
אם נאמר "אז מה" למחקרים, מה יהיה עם המדע?
אתה יודע מה ניסיתי לומר, אל תנסה לעוות את זה לטובתך. תחום תזונת הספורט בארץ ובכלל הבודיבלדינג לא מתקדם ובכלל לא מעודכן כמו שאר העולם.
אתה מציג את זה כאילו אני מתכתב עכשיו עם יאיר להב בכבודו ובעצמו, אתה לא יכול לדבר בשמו. אמרתי לך כבר, תדפיס לו חומר רלוונטי מהדיונים, ומחקרים בנושא ותשאל אותו את דעתו.
לגבי שאר הדברים שכתבת..., תראה, אתה נותן דוגמאות כדי לנסות להוציא אותי קטן (מה הקשר לרופא?), במקום להעמיד אותי על טעויותי (כדבריך), אם אתה יכול.
"גלוש"?....
שמע, בינתיים אני הסברתי את התהליכים כפי שאני מכיר אותם. אתה כל פעם מציג לי השערה שלא מבוססת על כלום, בהתחלה אמרת שתתרחש כאן היפוגליקמיה, אחרכך שאינסולין וגלוקגון לא יכולים לעבוד ביחד ושדיברת עם בעלי מקצוע שהתנגדו לכך כאשר אתה בכלל לא מציג את הנושא כמו שצריך.
אתה מנסה להתווכח על מחקרים (שלא אני ביצעתי), על שיטת תזונה (שלא אני המצאתי) ועל דבר שקיים כבר הרבה זמן ובכל העולם.
זכותך להתנגד לכך, אם זה על סמך השערות, או על סמך זה ששאלת את המרצים בקורס (שאני בטוח שלא חשבו על זה לעומק).
אני בדקתי את זה מכלכך הרבה צדדים, גם לייל מקדונלד הוא תזונאי עם תארים בקיניזיולוגיה וידע רחב של שנים בכל התחומים שמסביב, והנושא רץ הרבה פעמים בפורום שלו, ללא שום התנגדות לכך.
בגדול, מי שנוח לו ורוצה לשתות את השייק במהלך האימון, שידע שאין שום בעיה בדבר ושזה רק יכול לתרום. לגבי הבדלים משמעותיים..., בזה אתה צודק, תזמון של מזון אינו אספקט "חזק" כמו כמות של מזון, או יחסים הורמונליים וכדומה. כל עוד אנו במאזן חנקתי חיובי, עם אימוני התנגדות ומנוחה במשוואה, אנו נגדל. לא ניתן לומר שמישהוא יראה לפתע התקדמות של קילו יותר בחודש (לדוגמא), על ידי זה שהוא יאכל חלבון ופחמימות בזמן האימון, כמובן שצריך לשים דברים בפרופורציות. אלא אם כן נתאמן לאחר צום ארוך, חומצות אמינו יהיו בדם וימשיכו תהליכי שחלוף החלבונים (Protein turover) גם במהלך האימון (על ידי ארוחה של 100 דקות לפני, או המשקה המומלץ).
זה הכל.
גל.
|
גל אתה חייב ללמוד את הבסיס שזה ההורמונים אנבולים-קטבוליים ,אין הורמון שקיים "סתם" בגוף
הקטע הזה נלקח מספר שנקרא chemical muscle enchanment (עוסק בהורמונים)
האם ידעת שאנשים בעלי דלקות גידים ושרירים מקבלים טיפול סטרואידי ע"י קורטיזול?
בוא נעשה אחד ועוד אחד, אם טסטוסטרון בונה רקמות שריר וקורטיזול מפרק רקמות שריר, אז למה בעצם שיש דלקות בשריר וקרעים אנחנו מטפלים באזור ע"י הורמון קטבולי ולא אנבולי? השאלה הזאת העסיקה אותי המון המון זמן,קיבלתי על זה תשובות בספר שאמרתי לך אתה יכול לבקש אותו מגולן.
אותו דבר בקשר להורמונים האחרים אינסולין גלוקגון אתה חייב לקרוא על זה חומר ולא רק מחקרים שמגיעים למסקנות כלשהם כי מחקרים יש תמיד וכל מחקר יכול להגיע לתוצאה אחרת ככה זה בעולם המדע.
קורטיקוסטרואידים
לועזית: corticosteroids, adrenal cortical steroid, corticoid
כל אחד מן ההורמונים הסטרואידים המיוצרים על-ידי קליפת בלוטת יותרת הכליה. קיימות שתי קבוצות עיקריות של קורטיקוסטרואידים: 1. גלוקוקורטיקואידים (לדוגמה, קורטיזון, הידרוקורטיזון), החיוניים לניצול של פחמימות, שומנים וחלבונים על-ידי הגוף ולתגובה תקינה במצבי לחץ. הגלוקוקורטיקואידים הטבעיים והסינתטיים הם נוגדי-דלקת בעלי עוצמה רבה, ומשמשים לטיפול במצבים דלקתיים.
הידרוקורטיזון
לועזית: hydrocortisone
קורטיקוסטרואיד המיוצר ומופרש על-ידי בלוטת יותרת הכליה (אדרנל). חשוב לחילוף חומרים (מטבוליזם) של פחמימות ולתגובה תקינה של הגוף למצבי לחץ. משמש לטיפול בכשל של יותרת הכליה (מחלת אדיסון) ובמצבים דלקתיים, אלרגיים ושגרוניים, כולל דלקת מפרקים שגרונתית, דלקת המעי הגס (קוליטיס) ואקזמה. תופעות לוואי אפשריות שלו כוללות כיב עיכולי, נזק לעצמות ולשרירים, דיכוי גדילה בילדות, וסימנים של תסמונת קושינג.
Hydrocortisone הידרוקורטיזון -מדף התרופות של INFOMED
הידרוקורטיזון זהה מבחינה כימית להורמון קורטיזול המיוצר על ידיד בלוטות יותרת הכליה, ואחד משימושיו החשובים הוא כתחליף להורמונים הטבעיים באי ספיקה של יותרת הכליה. השימוש העיקרי שלו הוא בטיפול במיגוון של מצבים דלקתיים ואלרגיים.
מ-chemical mucle enchantment
ועם המסקנות שאני רושם לא לטעמך אתה לא חייב להקישב לי אני רושם מה שנלמד בקורסים מקצועים זה הכל, ומייצג עמדה של תזונאים(ספורט,קלינים).(בנושא הסוכר בזמן פעילות לא בנושא ההורמונים)