ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי barak
גיל אמר לי לשתות מנת שייק ולאכול בננה מיד אחרי האימון האנאירובי ואח"כ לעשות אימון אירובי. הבעיה היא שזה גורם לכאבי בטן ואי אפשר לרוץ. מה אפשר לעשות וכמה זמן אפשר לחכות בין השייק לאימון האירובי? (גיל אמר לי לעשות את האירובי אחרי האימון כי הגוף כבר השתמש בגליקוגן ובאירובי הוא ישתמש בשומן. כמה זמן אפשר לחכות בין השייק והבננה לאירובי בלי שהגוף יחזור להשתמש בגליקוגן?)
|
לדעתי הכי טוב שתיצור קשר עם גיל לגבי הבעיה והוא יתן לך את הפיתרון המתאים ביותר לתפריט ולתוכנית האימונים שלך זה כל היופי ביעוץ אישי.