שבוע שלישי אימון b בו נגיד אימון גרוע אבל יש גרועים יותר
סקוואט
125 3x5 הרגיש כבד אבל עלה יפה חוץ מחזררה החארונה משום מה בכוח מתפרץ עלו בטח בגלל שהרגלים האמטרינג הזה תפוסים עצלי עוד
פרס 56 קילו סט ראשון ל5 סט שני ל4 פיתאום בחזרה ה5 כולה כוח משום התרוקן מגופי סט שלישי ל5
מתח 10 חזרות ל3 סטים
אני חשוב האם להתחיל להשתמש בחגורה ב130 סקוואט או להמשיך עוד 5 קילו בלי
__________________
|