אימון a יום חמישי 19/07/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 120, 150ק"ג לשלישייה (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 140ק"ג כשל
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 5*5 40ק"ג
בנצ' פרס לא הצלחתי הפעם גם לסגור סינגל עם 140 אימון הבא אולי ריסט קטן
המתח עם משקל היה קשה ובכל סט בחזרה האחרונה בקושי סגרתי אבל העיקר שסגרתי אז אני מרוצה
סה"כ אימון קטלני!
|