אימון a יום ראשון 19/08/12
לואו-באר סקוואט: 80, 90, 100, 120, 150ק"ג לסינגל (ללא חגורה)
בנצ' פרס: 80, 90, 100, 120, 135ק"ג לחזרה חזרה ראשונה הספוטר נגע קצת
מתח עם תוספת משקל באחיזה רגילה: 6*3 40ק"ג
המתח היה די קשה אבל הוספתי עוד חזרה ל3 סטים וסגרתי את כולם כמו שרציתי אז אני מרוצה
סה"כ אימון קטלני!
|