בקיצור ובפשטות, סוכר ענבים לבד לא יועיל לך - אין לך אפשרות לאבקה? תאכל טונה או סוגי גבינות שונים או כל סוג בשר מיד אחרי אימון, ובמקביל תיקח 0.8 גרם על כל קילו ממשקל גופך.
נגיד ואתה שוקל 80 ? אתה צריך 64 גרם סוכר ענבים לאחר האימון (80x0.8=64).
זהו.
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|