צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-06-07, 13:36   #3
Rm3
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 420
ברירת מחדל

לדעתי מינימום 0.7 כפול משקל גוף, לשומן יש הרבה מקום בתפריט וחשיבות רבה
Rm3 מנותק   הגב עם ציטוט