אימון סיבולת שריר
שלום לכולם!
אני חדש כאן .
קודם כל אתר מושקע ויפה (כל הכבוד).
שאלה:
אני מתאמן כשנה וחצי בתוכנית Abc בטווח חזרות 6-15 מגוונת.
לפני כחודש עברתי לתוכנית סיבולת שריר -טווח חזרות 15-25 .
יותר עבור חיטוב אירובי וסיבולת שריר.(כמובן שזו לא תוכנית להעלאת מסה).
בין הסטים הפסקה של 30-40 שניות ואני חייב לומר שבהתחלה זילזלתי
אבל ממש מרגישים את השריר "נשרף" בחזרות האחרונות.
התוכנית היא לטווח של חודש וחצי בלבד אח"כ אימון כח.
אם למישהו יש נסיון עם השיטה אשמח לקבל תגובות בעיקר מבעלי נסיון.
אני חייב לציין שאני לא בודיבילדר אבל התקדמתי בצורה רצינית בשנה האחרונה.
תודה מראש
|